TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT

TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit menyebabkan tingkat percaya diri seseorang menurun, karena penampilan akan tampak lebih gendut. Perut buncit sendiri terjadi karena penumpukan lemak pada tumbuh yang terlalu banyak. Tidak hanya itu perut buncit juga dapat terjadi karena beberapa efek dari berbagai masalah kesehatan tertentu. Tidak hanya mengganggu penampilan, perut buncit juga akan menyebabkan kita kesulitan dalam memilih pakaian yang akan digunakan. Penyebab perut buncit ialah pola hidup yang tidak sehat. Seperti kebanyakan mengkonsumsi minuman bersoda, minuman bersoda memiliki tingkat gula yang cukup tinggi sehingga menyebabkan perut menjadi lebih besar apabila kita sering mengkonsumsinya. Tidak hanya itu gangguan lainnya seperti kurang tidur juga mampu menyebabkan perut buncit. Banyak sekali faktor penyebab perut buncit seperti stress, hormone dan usia, kurang olahraga dan kurang mengkonsumsi makanan sehat.

Cara mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti olahraga dan masih banyak lagi. Dibawah ini beberapa tips mengecilkan perut buncit yang dapat anda coba:

  • Awali hari dengan mengkonsumsi minuman dan makanan sehat

Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mendapatkan perut ideal yaitu mengawali hari dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat. Anda bisa mengkonsumsi smoothie, smoothie ini sendiri merupakan makanan yang berbahan dasar buah, sehingga kandungan yang ada di dalamnya lebih efektif untuk menutrisi tubuh. Anda juga bisa mengkonsumsi air putih setiap bangun tidur. Cara itu dipercaya mampu membuat tubuh siap untuk menerima makanan yang lainya.

  • Mengurangi porsi makan

Untuk menjaga agar perut tetap ideal adalah dengan mengurangi porsi makan, dan usahakan konsumsi makanan yang sehat serta bernutrisi sehingga tidak menimbulkan penumpukan lemak pada perut. Apabila dalam sehari anda makan berat 3 kali, untuk saat ini anda bisa mengubah pola makan tersebut menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah. Usahakan makan tepat pada saat jam makan, menunda nunda makan akan menyebabkan makanan pada perut tidak akan dicerna dengan lancar sehingga akan menyebabkan penumpukan minyak berlebih pada perut. 

  • Olahraga dan konsumsi air putih yang cukup

Olahraga memang sesuatu hal yang penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat fit dan bugar. Olahraga sendiri dapat dilakukan dimana saja sesuai dengan panduan yang benar. Rajin olahraga mampu membuat pencernaan bekerja dengan lancar sehingga dapat mengurangi tingkat penumpukan lemak pada perut yang menyebabkan perut buncit. Di imbangi dengan minum air putih yang cukup mampu membuat tubuh menjadi lebih ideal. Manfaat air putih bagi tubuh juga sudah diuji dan dibuktikan, itulah yang menyebabkan pentingnya mengkonsumsi air putih yang cukup dan rajin olahraga. 

  • Konsumsi minuman herbal alami

Untuk mendapatkan perut ideal agar tidak terlihat buncit anda bisa mengkonsumsi minuman herbal. Minuman alami mampu membakar lemak lemak pada perut sehingga tidak akan terlihat besar. Anda bisa mencoba mengkonsumsi air jeruk lemon setiap pagi dan sebelum tidur. Minuman ini dipercaya mampu melancarkan pencernaan sehingga lemak di dalam perut anda dapat hilang. Cara buatnya cukup dengan mengambil sari buah lemon lalu anda campurkan kedalam satu gelas air hangat. Apa bila anda rajin mengkonsumsi minuman ini setiap pagi dan sebelum tidur anda akan dijauhkan dari masalah penyebab perut buncit anda juga akan mendapatkan tubuh yang ideal. 

Close